Valóban sikerül óránként felállni az asztaltól munka közben, vagy ez csak elméletben működik?

Az óránkénti felállás az asztaltól egy nagyon hasznos egészségügyi ajánlás, de a valóságban sokan küzdenek azzal, hogy ezt következetesen betartsák. Amikor a munkába temetkezünk, vagy elkap minket a flow-élmény, az óra mutatói észrevétlenül szaladnak, és könnyen előfordul, hogy ész nélkül ülünk a gép előtt két-három órán keresztül is.

Az elmélet persze szép, hiszen a keringésnek, a szemnek és a gerincnek is jót tesz a rendszeres mozgás, de a gyakorlatban komoly önfegyelem kell hozzá. Sokan kényszermegoldásokat vetnek be, például vízivással trükköznek, hogy a biológiai szükséglet garantáltan felállásra kényszerítse őket, vagy éppen különféle emlékeztető alkalmazásokat állítanak be a telefonon vagy a számítógépen, amelyek jeleznek, ha letelt az egy óra. Akiknek fizikai munkájuk van, azok folyamatosan mozognak, de a klasszikus irodai, ülőmunkát végzőknél bizony tudatos döntés és némi rutin kialakítása szükséges ahhoz, hogy ez a szokás szervesen beépüljön a mindennapokba.